Meditación
Explora como meditar puede cambiar tu mente
Los orígenes de la meditación se encuentran en la India y podría remontarse a 5.000 años atrás.
Esta práctica mental y física, impide que los pensamientos involuntarios «automáticos», controlen la mente.
Trascendiendo sus orígenes religiosos y espirituales, la meditación se ha convertido en una práctica común para el mejoramiento de la salud y el bienestar. Su influencia se extiende desde un enfoque secular para el manejo del estrés hasta su incorporación en la intervención clínica y terapéutica.
Diferentes técnicas de meditación
En nuestros talleres y retiros utilizaremos diferentes técnicas tales como:
Meditación guiada: a través de la voz, realizaremos un viaje hacia nuestro interior.
- Meditación con atención plena: se basa en estar consciente de la realidad y del presente.
- Meditación con mantra: consiste en repetir una palabra o frase calmante para evitar
pensamientos no deseados. - Meditación en silencio: desplegaremos en nosotros lo que llamamos «Conciencia Testigo», una dimensión que nos permite darnos cuenta de una manera ecuánime y sin juicios de los contenidos de nuestra mente (pensamientos, recuerdos, etc.).
Los beneficios de la meditación
La práctica habitual ayuda a desarrollar la autoconciencia y a enfocarte en el presente, reducir los pensamientos negativos, controlar el estrés, disminuir la frecuencia cardiaca y la presión arterial en reposo, dormir mejor, ser más creativo, paciente y resiliente ante la vida.
Te invitamos a experimentar la meditación en un entorno sereno y relajante.
Nuestros talleres y retiros de meditación están diseñados para ofrecerte una escapada del estrés diario, permitiéndote sumergirte en la práctica y descubrir una versión más equilibrada y alegre de ti mismo.
Encuentra tu camino hacia la plenitud con nosotros.
Próximos Talleres
No Post Found