Alimentación Consciente
Abrete a nutrir tu cuerpo de manera consciente
El concepto de alimentación consciente tiene sus raíces en las prácticas budistas de mindfulness o atención plena, que se centran en estar completamente presentes y conscientes en el aquí y en el ahora. Se popularizó en Occidente gracias a expertos en salud y bienestar, quienes reconocieron la importancia de la conciencia en la alimentación para combatir problemas como la obesidad, los trastornos alimentarios y el estrés.
Siendo conscientes, se aprende a diferenciar los diferentes estados emocionales, lo que nos ayuda a escuchar a nuestro cuerpo, a bajar su ritmo y a comprender cómo nos alimentamos para que así de esta manera logremos equilibrar la relación emocional con la comida.
Diferentes herramientas de alimentación consciente
En nuestros talleres y retiros utilizaremos diferentes herramientas tales como:
- Mindful Eating: a través de la práctica meditativa del comer que, nos permitirá ser conscientes de las sensaciones fisiológicas y emocionales que vamos percibiendo mientras lo hacemos.
- Mindful Intuitive: no solo estaremos atentos a la observación, sino también intentaremos comer de forma intuitiva, alimentándonos solo cuando se tiene hambre física de verdad, más allá de los horarios y las obligaciones preestablecidas, creando una escala o medición del hambre.
Los beneficios de la alimentación consciente
Al profundizar en nuestra relación con la alimentación nos permitirá vivir desde la serenidad y nutrirnos de una manera integral y consciente. Entre sus beneficios, cabe destacar que facilita el equilibrio de las hormonas que generan ansiedad emocional por comer, favorece la producción de diferentes enzimas, disminuye la autocrítica y el juicio hacia uno mismo, reduce el estrés, aumenta la autoestima y el bienestar.
Te invitamos a experimentar los beneficios de la alimentación consciente en un entorno sereno y relajante.
Nuestros talleres y retiros están diseñados para ofrecerte una escapada del estrés cotidiano, permitiéndote sumergirte en la práctica y descubrir una versión más equilibrada y feliz de ti mismo.
Encuentra tu camino hacia la plenitud con nosotros.
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